Ervaar hoe je spanning loslaat en meer kalmte vindt in jezelf. Een praktische en ontspannen dag waarin je leert terugkeren naar rust, ook te midden van drukte en hectiek.
In een wereld die nooit stil lijkt te staan, kan het een uitdaging zijn om zelf tot rust te komen. Gedachten draaien door, spanning hoopt zich op in je lijf en ontspannen voelt soms verder weg dan ooit. In deze workshop ontdek je eenvoudige en praktische manieren om weer ruimte te creëren, je adem en aandacht te verdiepen en te voelen hoe rust in je lichaam ook rust in je hoofd brengt.
Tijdens deze dag ga je ervaren hoe:
We starten met een rustige landing en oefeningen om spanning in je lichaam te herkennen en los te laten. Met eenvoudige bewegingen en ademhalingstechnieken leer je hoe ontspanning in je lijf ook je hoofd tot rust brengt.
Je ontdekt hoe aandacht en focus werken als sleutel om piekeren te doorbreken. Met praktische oefeningen ervaar je hoe je meer helderheid en ruimte in je hoofd creëert, en hoe je innerlijke rust kunt behouden in een drukke wereld.
We ronden de dag af met oefeningen om rust te bewaren in contact met anderen. Je ontwikkelt een eigen rust-anker dat je in je dagelijks leven kunt inzetten, zodat je ook na de workshop gemakkelijker kunt terugkeren naar balans en ontspanning.
Deze workshop is voor iedereen die verlangt naar meer ontspanning, innerlijke balans en helderheid. Je hoeft geen ervaring te hebben met lichaamswerk of meditatie – een open houding en nieuwsgierigheid zijn genoeg.
Locatie: IJsselstein (Utrecht)
Cursus data:
4 december 10 .00 – 13.00 uur
4 december 10 .00 – 13.00 uur
4 december 10 .00 – 13.00 uur
4 december 10 .00 – 13.00 uur
4 december 10 .00 – 13.00 uur
4 december 10 .00 – 13.00 uur
Locatie: IJsselstein (Utrecht)
Cursus data:
4 december 10 .00 – 13.00 uur
4 december 10 .00 – 13.00 uur
4 december 10 .00 – 13.00 uur
4 december 10 .00 – 13.00 uur
4 december 10 .00 – 13.00 uur
4 december 10 .00 – 13.00 uur
Carla is trainer, lichaamsgericht therapeut en oprichter van het Relax Instituut. Met een warme, heldere stijl begeleidt zij mensen – zowel privé als in hun professionele rol – in het ontwikkelen van meer lichaamsbewustzijn, rust en verbondenheid. Carla brengt jarenlange ervaring samen met diepgaande kennis van onder andere focusing, polyvagaal theorie, traumawerk en ontspanningsmethoden. In haar benadering staat de wijsheid van het lichaam centraal als wegwijzer naar authentiek leven en ontspannen aanwezig zijn.
Miranda is holistisch coach, trainer en masseur. Vanuit een warme en intuïtieve benadering begeleidt zij mensen in het vinden van balans, ontspanning en verbinding met zichzelf. Haar werk is geworteld in lichaamsbewustzijn, coaching en aanraking, waarbij ze rust en veiligheid centraal stelt. Miranda nodigt uit tot vertraging, voelen en thuiskomen in je eigen lichaam — als sleutel tot meer vitaliteit en veerkracht in het dagelijks leven.