Trauma release & Polyvagaal theorie

Trauma release en polyvagaal theorie versterken elkaar:  leer het zelfhelend vermogen van het lichaam begrijpen. Zo groei je in je eigen regulatie én in je professionele vaardigheden.

Ontdek de kracht van spanning ontladen en zenuwstelsel regulatie

Ons lichaam heeft een natuurlijk vermogen om spanning en stress los te laten. In deze training leer je werken met het zelfhelend vermogen om stress en trauma los te laten (geïnspireerd op het werk van David Berceli) en de polyvagaaltheorie van Stephen Porges, die inzicht geeft in hoe ons zenuwstelsel veiligheid, verbinding en overleving regelt.

De combinatie van theorie en lichaamsgerichte praktijk maakt deze training verdiepend én praktisch toepasbaar in je werk als professional. Je leert zowel zelf ervaren hoe trauma releaase en polyvagaal-gebaseerde oefeningen je helpen te ontladen, als hoe je cliënten hierin begeleidt op een veilige en afgestemde manier.

Wat leer je?

Tijdens deze 6-daagse training ontwikkel je kennis, vaardigheden en ervaring om:

  • Zenuwstelsel regulatie begrijpen en ervaren – vanuit de polyvagaaltheorie en lichaamsgerichte oefeningen.

  • Het zelfhelend vermogen veilig inzetten – eerst voor jezelf, daarna als interventie in begeleiding van cliënten.

  • Traumasensitief werken – met aandacht voor veiligheid, dosering en het voorkomen van overprikkeling.

  • Co-regulatie en verbinding toepassen – om anderen te ondersteunen in hun proces van spanning ontladen.

  • Zelfzorg en veerkracht versterken – leren hoe jij als professional je eigen systeem in balans houdt.

Werkwijze

De training is ervaringsgericht en afwisselend. We werken met:

  • Trauma release-oefeningen en fysieke ontspanningstechnieken
  • Lichaamsbewustzijn, adem en aandachtsoefeningen
  • Theoretische uitleg over polyvagaaltheorie en stressfysiologie
  • Partneroefeningen en co-regulatie-werkvormen
  • Reflectie, casusbesprekingen en vertaling naar de praktijk

“In deze training werken we met lichaamsgerichte spanningontlading geïnspireerd op TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises van David Berceli), zonder dat dit een officiële TRE®-training is.”

Programma opbouw

Deze 6-daagse training is als volgt opgebouwd:

Dag 1 – Introductie & basis polyvagaaltheorie

  • Uitleg over het autonome zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie
  • Veiligheid, verbinding en overlevingsreacties (fight, flight, freeze, fawn)
  • Eerste lichaamsgerichte oefeningen om de eigen regulatie te ervaren

Dag 2 – Lichaamsbewustzijn & veiligheid opbouwen

  • Werken met ‘window of tolerance’ en stressniveaus
  • Aandacht voor gronding, centreren en zelfregulatie
  • Oefeningen in tweetallen: co-regulatie en het herkennen van signalen in contact

Dag 3 – Introductie Trauma release

  • Theorie en achtergrond van Trauma release 
  • Leren van hoe je het zelfhelend vermogen stap voor stap kunt inzetten
  • Zelf ervaren: eerste trauma release sessie in een veilige groepssetting

Dag 4 – Trauma release verdiepen & integreren

  • Leren doseren en reguleren tijdens spanningsontlading
  • Werken met trillingen: hoe spanning wordt ontladen in het lichaam
  • Reflectie: hoe voelt ontlading in jou en hoe ondersteun je dit bij anderen?

Dag 5 – Toepassing in begeleiding

  • Trauma release begeleiden bij anderen (met aandacht voor grenzen en veiligheid)
  • Casusbesprekingen: hoe het zelfhelend vermogen in te zetten bij stress, burn-out, trauma
  • Oefeningen met co-regulatie en het ondersteunen van cliënten in regulatie

Dag 6 – Integratie & praktijk

  • Verbinden van polyvagaaltheorie en Traua release in je werk
  • Werken met traumasensitieve taal en afstemming
  • Persoonlijk plan: hoe gebruik jij Trauma release en regulatie-oefeningen in je praktijk?
  • Afsluitende groepssessie: ervaren, delen, integreren

Voor wie is deze cursus?

Deze training is bedoeld voor professionals die werken met mensen – zoals therapeuten, coaches, lichaamsgerichte begeleiders, zorg- en hulpverleners. Ervaring met lichaamswerk is welkom, maar geen vereiste. Belangrijk is de bereidheid om zelf te ervaren en vanuit daar te leren werken.

4 december 2025

Locatie: IJsselstein (Utrecht)

Cursus data:

4 december 10 .00 – 13.00 uur

4 december 10 .00 – 13.00 uur

4 december 10 .00 – 13.00 uur

4 december 10 .00 – 13.00 uur

4 december 10 .00 – 13.00 uur

4 december 10 .00 – 13.00 uur

 

10 februari 2026

Locatie: IJsselstein (Utrecht)

Cursus data:

4 december 10 .00 – 13.00 uur

4 december 10 .00 – 13.00 uur

4 december 10 .00 – 13.00 uur

4 december 10 .00 – 13.00 uur

4 december 10 .00 – 13.00 uur

4 december 10 .00 – 13.00 uur

 

Carla Richie

Carla is trainer, lichaamsgericht therapeut en oprichter van het Relax Instituut. Met een warme, heldere stijl begeleidt zij mensen – zowel privé als in hun professionele rol – in het ontwikkelen van meer lichaamsbewustzijn, rust en verbondenheid. Carla brengt jarenlange ervaring samen met diepgaande kennis van onder andere focusing, polyvagaal theorie, traumawerk en ontspanningsmethoden. In haar benadering staat de wijsheid van het lichaam centraal als wegwijzer naar authentiek leven en ontspannen aanwezig zijn.

Miranda van der Veen

Miranda is holistisch coach, trainer en masseur. Vanuit een warme en intuïtieve benadering begeleidt zij mensen in het vinden van balans, ontspanning en verbinding met zichzelf. Haar werk is geworteld in lichaamsbewustzijn, coaching en aanraking, waarbij ze rust en veiligheid centraal stelt. Miranda nodigt uit tot vertraging, voelen en thuiskomen in je eigen lichaam — als sleutel tot meer vitaliteit en veerkracht in het dagelijks leven.