Leer hoe je spanning loslaat en je energie laat zakken, zodat je je stabieler en meer aanwezig voelt. Via lichaamsgerichte oefeningen en visualisaties maak je contact met je basis.
In een wereld die veel van ons vraagt, raken we gemakkelijk uit contact met ons lichaam en onze basis. Je hoofd draait door, je energie zit hoog en je voelt je minder aanwezig of snel overprikkeld.
De 1-daagse workshop Goed Gegrond helpt je om weer écht te landen in jezelf — rustig, stabiel en verbonden.
Tijdens deze dag leer je energetisch gronden en aarden via praktische, lichaamsgerichte oefeningen en begeleide visualisaties. Je ontdekt hoe je spanning loslaat, je energie laat zakken en stevigheid opbouwt van binnenuit. Gronden is geen trucje, maar een vaardigheid die je kunt trainen en meenemen in je dagelijks leven.
Alles gebeurt in een rustig tempo, met veel aandacht voor voelen, ervaren en integreren.
We starten de dag rustig en laagdrempelig, met oefeningen die je helpen om te landen in je lichaam.
Je legt een stevige basis om je energie te laten zakken van hoofd naar lijf.
In de middag verdiepen we het energetisch werk en vertalen we dit naar het dagelijks leven.
We sluiten af met een verstillende oefening, zodat je geaard en helder naar huis gaat.
Deze workshop is geschikt voor jou als je:
vaak “in je hoofd” zit
snel overprikkeld of vermoeid raakt
meer rust, stabiliteit en aanwezigheid wilt ervaren
steviger wil staan met aarding en energie
Ervaring met lichaamswerk of meditatie is niet nodig.
Carla is trainer, lichaamsgericht therapeut en oprichter van het Relax Instituut. Met een warme, heldere stijl begeleidt zij mensen – zowel privé als in hun professionele rol – in het ontwikkelen van meer lichaamsbewustzijn, rust en verbondenheid. Carla brengt jarenlange ervaring samen met diepgaande kennis van onder andere focusing, polyvagaal theorie, traumawerk en ontspanningsmethoden. In haar benadering staat de wijsheid van het lichaam centraal als wegwijzer naar authentiek leven en ontspannen aanwezig zijn.
Miranda is holistisch coach, trainer en masseur. Vanuit een warme en intuïtieve benadering begeleidt zij mensen in het vinden van balans, ontspanning en verbinding met zichzelf. Haar werk is geworteld in lichaamsbewustzijn, coaching en aanraking, waarbij ze rust en veiligheid centraal stelt. Miranda nodigt uit tot vertraging, voelen en thuiskomen in je eigen lichaam — als sleutel tot meer vitaliteit en veerkracht in het dagelijks leven.