Draagkracht Scan

Ik merk tijdig wanneer mijn lichaam spanning opbouwt.

Het lukt mij om spanning in mijn lichaam weer tot rust te brengen.

Na een drukke periode kan mijn lichaam goed herstellen.

Ik neem bewust momenten om mijn lichaam te laten ontspannen.

Ik ben mij bewust van wat er in mij gebeurt wanneer ik onder druk sta.

Ik kan mijn gedachten en reacties observeren zonder er direct in mee te gaan.

Ik merk het wanneer oude patronen mijn gedrag beïnvloeden.

Ik kan met aandacht aanwezig zijn bij wat er in mij leeft.

Ik herken verschillende kanten of stemmen in mezelf.

Ik merk wanneer één kant van mij sterk de leiding neemt.

Ik kan met mildheid kijken naar mijn innerlijke reacties.

Ik ervaar ruimte tussen mijn verschillende innerlijke kanten.

Ik kan emoties ervaren zonder dat ze mij volledig overnemen.

Ik kan emoties herkennen en benoemen.

Ik kan met gevoelens omgaan zonder ze direct weg te drukken.

Ik kan bij gevoelens aanwezig blijven, ook wanneer ze intens zijn.

In uitdagende situaties lukt het mij om bewust te reageren.

Ik kan mijn inzichten toepassen in mijn dagelijkse leven.

Ik merk dat ik steeds meer vanuit rust en helderheid handel.

Ik neem verantwoordelijkheid voor mijn reacties en keuzes.